Union Gymnique Aix les Bains

Détente + CrossFit



Détente + CrossFit

Le CrossFit

C’est une activité sportive pouvant être pratiquée par tout le monde
Elle respecte les principes suivants :
  • le travail est constamment varié
  • le travail se pratique en haute intensité “adapté”
  • le travail utilise des mouvements fonctionnels
 
Constamment varié : Toutes les séances seront différentes. On pourra retrouver des mouvements déjà pratiqué ; cependant l’axe de travail, le nombre de répétitions, les charges changeront.
 
Haute intensité “adapté” : L’objectif est de donner le meilleur de soi-même selon son niveau individuel.
Exemple : si le coach vous demande de courir la plus grande distance possible en 2’, tout le monde parcourra une distance différente, cependant tout le monde finira dans le même état et c’est cela qu’on recherche.
 
Mouvements fonctionnels : Ce sont des mouvements que l’on peut retranscrire dans la vie de tous les jours. L’objectif est de ne jamais isoler un seul muscle.
Exemples : prendre un objet au sol et le placer au-dessus de sa tête, pousser, tirer, ramer, courir, etc…
 
“Le but principal est l’amélioration de sa condition physique”

https://www.ugaix.com/CrossFit-Aix-les-Bains_r175.html

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