Seniors (60+)

Il y a 4 activités et les 

Des cours collectifs de 45 minutes dispensés par des coachs, une palette d'activités diversifiée et adaptée, avec des intensités variées. Faites votre choix :
 

Aero Dance

    Cours cardio d’aérobic, dynamique et fun

Aero Latino

    Danser sur les tubes latino, chorégraphies de type sals

Basic Dance

    Apprendre à danser sur des rythmes variés

Step Dance

    Cours cardio de Step, dynamique et fun

Zumba
    Cours de danse sur des musiques rythmées et endiablées
 

Body Sculpt

    Entretien musculaire utilisant du petit matériel 

Cross Training

    Renforcement musculaire, alliant endurance et dépassement

Gym

    Retrouver les sensations des agrès : sol, barres, poutre...

Musculation 

    Renforcement musculaire sur des machines adaptées

 

Abdos Fessiers

Entretien musculaire ceinture abdominale et fessiers

Fit Ball

    Entretien musculaire général avec gros et petits ballons

Fit Mix

    Entretien physique général en douceur et à son rythme

Gym Posturale

    Entretien et maintien de la mobilité corporelle

Pilates

    Entretien musculaire, alliant respiration et relaxation

 

Running

    Footing, courir en groupe permet le dépassement


 

Le dépassement de soi en endurance musculaire permet une préparation physique adaptée.

Gratuit pour les adhérents du club
En libre accès et autonomie, faites votre sport sur les appareils de cardio (tapis, vélo...) et/ou sur le plateau de musculation à disposition dans le gymnase.

10 € de l'heure, réduction de 5 € pour les adhérents du club.

En libre accès et autonomie, prenez du temps pour vous ressourcer avec un bon bain à 39° dans le JACUZZI ou une chaleur sèche 90° avec le SAUNA.

RÉSERVATION par téléphone ou en arrivant au club, réservez l'espace pour après votre séance de sport.

 

concerne surtout les sportif. Je propose également des massages suédois (bien-être musculaire pour toute personne, sportives ou non). Ce sont des massages musculaires qui peuvent être à la fois relaxant ou tonique, léger ou profond, général ou spécifique)
 

• 50% de réduction sur le 1er massage d'une durée au choix
• - 10€ à chaque massage pour tout le tempS

Sur RDV avec NICOACH,